Porady - jak schudnąć

Czym jest nadwaga

admin — Fri, 18 Dec 2009 01:11:20 +0000

Nadwaga to innymi słowy otyłość. Zaliczana jest ona do chorób cywilizacyjnych ostatnich lat. Nadwaga to nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Nadwaga może być uwarunkowana genetycznie, poprzez nadmierną podaż energii bądź być następstwem przyjmowania leków. Nadwaga może wpływać niekorzystnie na zdrowie człowieka. Tkanka tłuszczowa w nadwadze stanowi ponad 20% i 25% masy ciała odpowiednio u mężczyzn i u kobiet. Najczęściej występujące choroby przy nadwadze to: choroby układu krążenia w tym miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wylewy, kamica nerkowa, bezsenność, zapalenie kości, stawów a nawet nowotwory. Nadmierną ilość tkanki tłuszczowej w organizmie oznaczyć można poprzez m.in. USG, metody izotopowe, rezonans magnetyczny. Najprostszą metodą jest wskaźnik BMI. Największym problem nadwaga stanowi w krajach wysokorozwiniętych np. USA.

Jak szybko schudnąć – preparaty

admin — Fri, 18 Dec 2009 01:02:10 +0000

Jest wiele preparatów dzięki, którym w dość krótkim okresie czasu można pozbyć się zbędnych kilogramów. Jedne są mniej skuteczne, drugie bardziej, wszystko zależy od subiektywnej oceny konsumenta. Przed zażyciem preparatów należy dokładnie zapoznać się z treścią ulotki a najlepiej skonsultować się z lekarzem. Jednym z takich preparatów jest np. preparat Ultra Slim. Jest to preparat składający się wyłącznie z naturalnych składników. Wpływa on na szybkie spalanie tłuszczu. Efekty są widocznie kilkukrotnie szybciej niż w innych tego typu preparatach. Ultra Slim wpływa na spalanie tłuszczu, pozbycie się nadmiernego apetytu, poprawienie wydolności organizmu. Preparat nie należy do najtańszych, koszt w przełożeniu na kilkumiesięczne (4-5 miesięcy) zażywanie preparatu wynosi około 600zł.

Sprzęt do ćwiczeń

admin — Thu, 17 Dec 2009 20:56:20 +0000

Decydując się na zrzucenie zbędnych kilogramów- co zawsze jest sprawą trudną niezależnie czy chodzi o 5, czy o 20 kilogramów, gdyż łączy się z ogromną praca i wieloma wyrzeczeniami, powinniśmy zapewnić sobie solidne podstawy. Mowa tutaj np o diecie ustalonej przez dietetyka i rygorystycznie przestrzeganej, a także o treningu siłowym. Tutaj podstawą jest dobranie zestawów ćwiczeń oraz odpowiedni sprzęt. Pod pojęciem sprzętu sportowego rozumiemy wszystko- łącznie z odzieżą dzięki której możemy swobodnie wykonywać wszystkie ruchy. Poza tym, konkretne sprzęty do ćwiczeń jak np bieżnia, rowerek, hantle. Sprzęt sportowy nie jest na ogół rzeczą tanią, jednak jeśli tylko można pozwolić sobie na jego zakup- jest to jak najbardziej wskazane. Jeśli natomiast nie ma funduszy na zakupienie własnego sprzętu, udać się możemy do miejsc, gdzie zawsze jest go pod dostatkiem czyli siłowni, fitnessclubów. Co prawda po pewnym czasie dochodzimy do wniosku że pieniądze wydane na karnety umożliwiłyby już kupienie własnego sprzętu. Decyzja jest jednak zawsze kwestią indywidualną.